孕妇可以吃海苔吗 补碘吗

海苔,这是很多人都是喜欢吃的,吃在嘴里的那种感觉是无法用语言来形容的,那么孕妇可以吃海苔吗?能补碘吗:

孕妇可以吃海苔吗:

孕妇是可以吃海苔的,海苔中含有多中矿物质,能够帮助维持人体的酸碱平衡。

孕妇吃海苔的好处:

1、增强孕期免疫力:海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。

2、消除孕期水肿:准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象,而海苔中含有甘露醇,甘露醇为单糖,在体内不被代谢,经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收,起到渗透利尿作用,从而达到消除水肿的目的。

3、预防甲状腺肿大:海苔中含有大量碘,可以预防因缺碘引起的甲状腺肿大。

孕妇吃海苔补碘吗:

海苔中的含碘量非常高,所以孕妇吃海苔是可以补碘的,碘是维持人体正常生长发育不可缺少的元素,尤其对于胎儿的大脑发育尤为重要,孕妇缺碘可导致流产、早产、死产和先天畸形儿,更为严重的是影响胎儿大脑的正常发育。孕期可以多吃些含碘量较高的海产品。

小贴士:成人碘推荐摄入量为150微克/天,可耐受最高摄入量为1000微克/天,孕妈妈比正常群体要增加50微克。

孕妇是可以吃海苔的,美味到不要不要的,也是可以补碘的。

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