西米孕妇可以吃吗 怎么吃

西米,这个也是一种食物了,是很多人都是喜欢吃的,那么西米孕妇可以吃吗?怎么吃:

西米孕妇可以吃吗:

孕妇是可以吃西米的

西米几乎是纯淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。

西米里面含有的维生素B,可以有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,孕妇适量食用可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。但是由于西米是高淀粉含量的食材,所以如果有妊娠糖尿病的孕妇应该慎吃。

孕妇怎么吃西米:

一、西米牛奶椰汁糕

材料:椰浆:400ml,鱼胶粉:30g,牛奶:250ml,冰糖:90g,西米:适量。

步骤:

1、先用清水煮西米,煮到中间有粒白色的就关火锅盖盖上,过一会就变全透明。然后后沟起放冰水里。这样西米就会弹牙。

2、80ml白开水溶掉鱼胶粉,100ml白开水溶掉冰糖,然后放凉。

3、把放溶好的鱼胶粉到进椰浆拌匀,不停搅拌,再倒进放凉的冰糖水,拌匀。最后倒入牛奶(牛奶不能加热)。

4、倒进大盘子,盘子不要太深。然后从冰水捞起西米撒上去,均匀分布好。放进冰箱。

5、3个小时后取出,成品便出来了。

二、西米紫薯QQ卷

材料:西米、糖、紫薯

步骤:

1、紫薯蒸熟并碾压成泥。

2、西米加糖放在料理机里打成粉。

3、西米粉加温水揉成面团,醒一下,15分钟后拿出,擀成长条装。

4、紫薯泥卷入西米面里面,卷起、切断。

5、大火蒸20分钟便可出锅,屉上最好刷层油。

西米孕妇是可以吃的,是美味到不要不要的,要注意吃的方法。

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